THE 2-MINUTE RULE FOR กินอยู่อย่างสมดุล

รับประทานอาหารตามอารมณ์ เช่น เบื่อ เศร้า เหงา เซ็ง หงุดหงิด โมโห เครียดเมื่อเราออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือในวันที่เราต้

ชนิดและปริมาณสารอาหารที่ได้รับจากการกินในปริมาณหนึ่งหน่วยบริโภคและเปรียบเทียบเป็นอัตราส่วนร้อยละของปริมาณที่แนะนำต่อ�